A 女性だけの悩み

足のむくみは病気のサイン

2009-04-21T14:36:00.000-07:00

前にあしのむくみについて書きましたが、結構足のむくみが病気のサインだったりするみたいですね。
足のむくみは女性ならだれしもなるものとフットケアもせずにほっておく人も多いと思います。
深夜　アルバイトでは立ちっぱなしだし、昼と夜が逆転しているので、足が特にむくみやすいです。
しかし足のむくみを放置しておくと、様々な病気の原因となってしまうこともあるので注意が必要です。

足のむくみは、体の新陳代謝がうまくいかなくなっていることのサインと言えます。
つまり老廃物を排出する働きが弱っているのです。このたまった老廃物は、足のむくみを引き起こすだけでなく、様々な組織や臓器の働きをも阻害します。
するとこれらの組織や臓器が傷つけられたり機能が低下したりして、最悪の場合、病気になってしまうのです。

足のむくみから派生すると思われる病気の例としては、「心臓疾患」や「血栓症」があります。
また、病気とまではいきませんが、セルライト（不要になった水分、老廃物、脂肪が皮下組織にたまって肥大化し、大きな塊になったもの）もできやすくなります。　角栓と似ていますが、これができるとホントやせにくくなるので足痩せした人の天敵です。

こうした病気にならないためにも、足のむくみの早期解決は大切です。
フットケアしていれば、こういった異変にもすぐに気がつくはずです。

バストアップ！

2009-04-02T14:12:00.000-07:00

バストアップでまず思いつくのがわきや背中の余分なお肉や脂肪を胸に寄せるマッサージ。
本当にそんなんでバストアップになるのかと不思議に思ってしまうのですが、やらないよりはましですし、毎日続けていると結構バストアップになるんですよね。

また、わきの下にはリンパ節もあって、そこを刺激するので、リンパマッサージにもなるようで体の調子が良くなったという話もよく聞きます。

最近、雑誌で読んだ話では二の腕にある余分な脂肪もマッサージでもみほぐして胸のまわりに寄せ集めることもできるようです。　二の腕の脂肪も結構ありますから、この脂肪がバストにいったら一石二鳥です。

腕をあげて、二の腕から脇の下、バストという流れでもみほぐしていきます。　こういうのは毛穴　引き締めや毛穴　つまりのケアと同じで毎日続けることに意味がありますからね。
頑張ってバストアップケアをしましょう！

サウナでスッキリ！

2009-03-03T06:49:00.000-08:00

寒い冬は部屋の中に閉じこもり気味で、運動不足で「体が重い」と感じていたり、すっきりしない気分に陥ったりと、心や体に疲労がたまることが多いと思います。　深夜　アルバイトをしていると疲れるんです。
疲労物質が体にたまるのは、アンチエイジング的にもよくありません。

そんなときにお勧めで最近はまっているのがサウナです。
サウナというと、銭湯などで高温の部屋に閉じこもり、じっと我慢している「フィンランドサウナ」を思い浮かべる方も多いと思います。
でも、今はサウナもいろいろな種類があって、時間をかけてじっくり楽しめるタイプのものが人気です。

しかもそれほど体に負担がないこともあって、リラクセーション目的としても利用されています。新陳代謝もよくなるので、アンチエイジングにもよいと思います。　　

ＣＭで妻ブキ君が宣伝しているミストサウナが個人的には好きです。
あと、やずや　十六雑穀で栄養も補給しています。

足のむくみは足湯で解消

2009-01-26T07:01:00.000-08:00

足のむくみは冬の時期におきやすいものです。　
足のむくみをとるストッキングなどもありますが、それでも治らないという人のためのフットケアとして足湯がお勧めです。　

足湯というと温泉地でないとできないと思う人もいるかと思いますが、自宅でも十分に足湯ができます。
すね毛　脱毛した後にでもどうでしょうか。

43度くらいのちょっと熱めのお湯をバケツに入れ、服を着たままで椅子などに座って足をつけ、指を動かしてみたり、足首をまわしたりします。お湯がぬるくなってきたら、熱めの湯を足せばＯＫです。

いやでも足の血行がよくなりますので、むくみがとれるはずです。　
休日などによく家で足湯をやりますが、むくみが取れてスッキリします。　
いがいに足湯で二日酔い防止にもなります。

肩こり解消法！

2008-12-30T09:10:00.000-08:00

女性の悩みで多いのが肩こり。　仕事で長い時間パソコンなどをしているとどうしても肩こりになってしまいますね。

肩凝りがひどくならないうちに、モビライゼーションとマッサージ＆ストレッチで筋肉と関節をコンディショニングしていきます。
モビライゼーションとはもともとは整体やリハビリの用語で、セラピストが関節などをいろいろな速さや振幅で動かし、関節の柔軟性を高めて血行を良くするものをいいます。

これをペットボトルなども使いながらセルフで行い、筋肉と関節を動かして血行を促進させます。
そして筋肉を柔らかくほぐしていき、肩こりにならないようにしていきます。　これなら英文事務　派遣や貿易事務　派遣のオフィスでもちょっとした合間にできます。

やっぱり肩こりの原因となるのがデスクで悪い姿勢でずっといてしまうことですから、それを防いでいきます。

更年期障害

2008-11-12T13:57:00.000-08:00

女性の悩みの１つに更年期障害があります。
更年期障害とは、更年期（月経閉止期前後、45～55歳頃）の女性に起きる症状一般を指す言葉です。

更年期になると、卵巣ホルモンであるエストロゲンの分泌量が低下してきます。すると動悸、生理不順、微熱、腹痛、情緒不安定といったような更年期障害の諸症状が出てくるわけです。

更年期障害は、加齢による宿命とも言え、本来ならば病気と言うには語弊があるものですが、その症状は人によってはとてもつらいため、ホルモン注射や精神安定剤などの治療を行うことになります。
レーシック　費用も気になるところです。

更年期障害は、同年代の男性に起きることもあります。
男性の場合、男性ホルモンの一種であるテストステロンの分泌量の低下によって起きますが、女性との体の違いから、一般的に女性ほど症状が表に出にくいものです。　若はげとはまた違います。
しかし中には症状が重い人もいますので、男性でも「更年期障害かな」と思ったら、一人で悩まずに医師の診断を受けることをオススメします。

唇は厚いのと薄いの

2008-09-06T23:41:00.000-07:00

女優キーラ・ナイトレイが、世界的リップケア会社ブリステックスによる英国人女性3000名を対象にした公式調査で、アンジェリーナ・ジョリーを破って「完璧な唇」第1位に選ばれたそうです。パイレーツ・オブ・カリビアン／呪われた海賊たち」でみごとメインキャストの一角を務めました。確かにみると細すぎず、厚すぎずのいい感じですね。

ちなみに、ジョリーは第3位。第2位は歌手のカイリー・ミノーグだった。
その知らせを受けたナイトレイは、自分の唇をあまり魅力的だと考えていない様子で、「口をとがらすとセクシーじゃないわね。だけど、私は集中すると、どうしても唇を突き出してしまうの。まるで便秘に悩んでいるみたいよね（笑）」といった発言をしているそうです。

唇は女性の美しさの１つでもありますから、そこを褒められるのはうれしいものです。

ネイルスクール　通信講座

便秘は多くの女性の悩み

2008-08-08T06:47:00.000-07:00

便秘とは、便の排泄が困難になっている状態のことで、腸の疾患や病変以外に、食生活や生活習慣、ストレスなどが主なも原因となって引き起こります。

では、便秘にならないためにはどのようにすればいいでしょうか。

・食物繊維を摂る～1日に20ｇの食物繊維を摂ることを目標に、きのこ類、海藻類、根野菜、果物類など、食物繊維を多く含む食品を積極的に摂る。また、オリゴ糖やビフィズス菌の摂取もいい。

・水分の摂取～水分は大便を柔らかく保ち、通りをよくするので、十分摂ることが大事。ただし、カフェインやアルコールを含む飲料は、消化器の水分を減らす傾向があるため避ける。

・規則正しい生活～特に大切にしたいのが、朝食。空になったお腹に刺激を与えることで、腸の活動が開始され、便意をもよおすことになる。

・適度な運動～毎日20～30分の歩行や軽い腹筋やストレッチなどを行う。

・排便の時間を十分に取る～便意を無視することは便秘につながる。

・便秘薬の常用は避ける～腸が薬の刺激に慣れてしまい、腹筋が弱まったり、多量に飲まないと効かなくなることもある。

・ストレスをためない～精神的ストレスが積もると自律神経の働きが乱れ便秘を起こしやすくなるため、ストレスは上手に発散する。

以上のようなことに留意して、便秘にならないよう注意しましょう。

また長く続く便秘や、便秘をしなかった人が、急に便秘になった場合などは早めに病院へ行き診てもらうようにしましょう。
爪水虫と同じで医者にいくのは恥ずかしいかもしれまえんが、やぱり専門家は一番です。

Ｏ脚

2008-08-06T22:31:00.000-07:00

Ｏ脚とは、まっすぐに立ち両足を外側に10～15度開いて内側のくるぶしを密着させたとき、ひざの左右の内側が接しないものをいいます。

人間は生まれたときは誰でもＯ脚です。しかし、親が乳幼児期に早く歩かせようとした結果、膝の内側の骨の発育が鈍り、Ｏ脚になったまま成長してしまうことも。つまり、脚の外側に過剰に体重がかかり、大たい骨・けい骨（膝から下の骨）・膝関節が外側に変形してしまうというわけです。

Ｏ脚は、3～4歳頃になるとしだいにＸ脚となり、その後成長するにしたがってまっすぐになっていきます。しかし、3～4歳になってもＯ脚のままの場合は、整形外科で治療をし、悪化する前に改善したほうがいいでしょう。7歳以上になると、手術をしなければ治らない場合もあります。

女性の脚の悩みでは最近では水虫とかもありますね。

水虫はほっておくと爪水虫にもなってしまうので、注意が必要です。

爪水虫　塗り薬でも治せるので専門家に相談してみましょう。

薄毛の悩み

2007-09-03T14:19:00.000-07:00

薄毛は、その原因が取り除かれなければ、最終的にハゲてしまうことにもなりかねません。ですから、「薄くなってきたかな」と感じたら、その時点で、薄毛の原因を探る必要があります。

　薄毛には様々な要因がありますが、特にストレスや欧米型食習慣への移行、化学物質が主成分のヘアケア用品（シャンプー・リンス・トリートメント剤・パーマ液・ヘアダイ等）などが主な原因ではないかと考えられています。また、喫煙や飲酒、不規則な生活なども、髪に良くないとされています。

　薄毛の解決のために病院に行けば、たしかに薬を出してはくれますが、根本的な解決にならないことがほとんどです。やはり薄毛は、日頃の生活から変えていかないと解決しないようですね。

ダイエット食品のブーム

2006-08-22T06:57:00.000-07:00

ダイエットというと、かつては“苦しい食事制限”というイメージがつきまとったものですが、近年では“ダイエット食品”が多く登場し、「食べながらやせる」というスタイルが一般化してきました。

　ダイエット食品とは、原料の配合を工夫したり、特殊な食材を用いることで、通常の食品に比べてカロリーを大幅にカットした加工食品のことです。

　ダイエット食品の中には、単に低カロリーなだけでなく、脂肪や炭水化物の燃焼効率を高めるための成分や、便秘解消・デトックスを目的として食物繊維を配合したものなども製品化されています。

　ダイエット食品は「低カロリー食品」として、肥満の人や糖尿病患者の食餌療法のために作られたものでしたが、現在は、いわば健康食品の一つとして、若い女性たちの間でブームとなっています。

ダイエットについて

2006-07-01T01:02:00.000-07:00

夏は肌の露出が増えるので、それを隠すためにダイエットしなきゃって思う人おおいのではないでしょうか？

けど、いきなりはじめてもすぐに効果のでるものじゃないんですよね。
りんごダイエット、卵ダイエット．．．
いろいろありますけど、これらってやっている最中はやせるらしいですけど、それが終わると、いままで食べられなかった反動でいろんなものをたべてしまい。　

お約束の、「リバウンド」になってしまうようです。

あとはサプリメントに手をだす人も最近ではいるみたいです。

肥満大国（？）アメリカとかだと太ってる人たくささんいますから、この手のサプリメントはたくさんの種類があります。

認可が下りていないもの、仮ＯＫみたいなものもあります。
かなり怪しいもんです。

私の友達でためした勇気ある人がいます。

その名も「Fat Burner」

これ飲むととにかく喉が渇くそうです。
当然水をたくさん飲む→トイレに行くかいすうが増える。

それでお腹もあんまり減らず、結果的に食べないので、やせるそうです。

その代わりスポーツやる人なら致命的でスタミナがなくなるそうです。

どうもパワーがでない、体がスカスカに感じるそうです。　水ばっかで食べないから当然です。

確かに短期間でかなりやせたそうですが、健康面でやばいと思いやめたそうです。

ダイエットは気長にゆっくりとやっていくのが一番健康的にもよいでしょう。

ダイエットと金稼ぎに近道はないようです。

いくらやせても病気したらもともこうもありませんからね。

頑張りましょう！

悩みなんて些細なもの！

2006-06-27T05:09:00.000-07:00

女性はだれでも、いくつになっても、「もっときれいに美しくなりたい」と思うのはみんな一緒ですよね。

「髪はきれいに」とか「肌を生まれたてのように」とか「あと○ＫＧやせたい」「鼻を高くしたい」「しわやシミをなくしたい」「バストを豊かにしたい」など、希望はさまざま、みんなどれかは当てはまるはずです。

ところが実際には、本人が思うほど太っていなかったり、胸が小さいわけでもなかったりするのに、思い込みがコンプレックスにつながっている場合は少なくないんじゃないですか？　
友達に相談すると、「え～？そんなことないよ！」とか言われたり。

より美しくと願う気持ちはわかりますが、理想を追い求める前に、自分の美しさを見つめ直してみたほうがよいのではないでしょうか？　
鏡を見てみてください。　そんなにひどくはないですよ。

最近では、美しさの定義が多様化しており、外見重視というよりも、その人の個性が美しさをアップさせているのではないでしょうか。

あまりにも細かいコンプレックスを気にしすぎると、せっかくの美しさ、かわいらしさがかすんでしまうので、この際、あなたが大好きな女優や人気のトップモデルになった気分で、鏡の前で背すじを伸ばしてポーズをとってみましょう。

そうやって姿勢や歩き方に気をつけるだけでも、印象が違ってきます。

ポジティブに行きましょう！！

「悪くないかも…」と思えたら一歩前進で、自分を認める気持ちが自信となり、美しさが輝きだしますよ、きっと！！

test

2006-06-24T06:27:00.000-07:00

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